こんにちは。
最近また股関節の痛みが、強くなってきています。
（これはルピーではなく私のことです😅）
理由はおそらく単純で…
ストレッチをサボり気味なこと😓
そして前より少し体も重い気が😱
去年のように痛みで歩けなくなったら困る！と焦り💨
この数日ストレッチをしっかり行い、考えながら食べるようしています💦
当たり前の事なのですけどね…。
やはりストレッチを出来るだけ正しく行うと身体がほぐれやすく、股関節だけでなく腰・首・肩の張りや痛みが和らぐ気がします。
お気に入りは『美筋ヨガ』のYouTubeチャンネル🌟
分かりやすく、ビフォーアフターがしっかり感じられてます👍
（気付くとリハビリ終了後、整体などにも行っていません👏）
せっかくなので？お気に入りのグッズを２点、ご紹介させていただきます。
◎テニスボール◎
特にこだわりは無く…続けられるか怪しかったので💦お手軽なものを🤭
お尻・肩などをスポット的に、しっかりほぐしてくれます👌
◎フォームローラー◎
自分なりに色々調べ、使い勝手・金額のバランスを考え購入。
固すぎないけど丈夫。
使いやすく、汚れも付きにくく愛用中☆
動画を参考にして、身体中コロコロやってます。
テレビを見ながらでも出来そうですね ♪
こういった健康グッズは色々試してきたので💦
あまり増やしたくなかったのですが…
深刻な状態だったので😭
もうすぐ１年。
今年はリハビリ無しで済むよう、気を引き締めて頑張らなくては💪
きちんとルピーとお散歩を続けるためにも！！
トレーニンググッズには興味なし😪💤
余談が長くなりましたが・・・
ルピーはアンチノールプラスを飲み始めました。
初めの２週間は１日２粒（10kg未満の場合）
３週間目以降は１日１粒が目安とのことでしたが、
サプリメントと言っても、アレルギーなどが無いとも限らないので…
数日間は１粒で様子見をし、問題無さそうだったので２粒にしました。
スープにそのまま入れるだけで食べてくれました🙌
食欲旺盛な子は、こういう時にとても嬉しいです。
数日後ふらつきがほぼ見られなくなって『すごい！』って驚きましたが😮
それはたまたまで💦今日も変わりなくふらついています😓
当たり前ですよね、まだ10日😅
ルピーの「ふらつき」というのは、いつもフラフラというのではなく…
立ち上がる時など体勢を変える時。
そして私もあるのですが、急に走った時に足の筋？をピキッと痛める感じ😵のように見えます。
もとから興奮しやすいので『急に動き出し→足を痛め→引きずる』
これを日々繰り返しています💧
骨折を繰り返し、強くない足なのに…
ケガも病気もメンタルに繋がっていますね😓
また家はタイルマットを全面敷き詰めていますが、
その吸着が弱くなってめくれがちな部分に、つまずくようになってしまいました😱
この２週間ほどの変化です💦
メンテナンスしなくては！
ここのところ小さなことですが、本当に変化が多いです。
何がいつ頃始まったのか？憶えていられないくらい。
いつも鈍感ですが😂きちんと気付いて、対応していきたいです😊
お散歩の後、足を洗おうと浴室へ…起きないよ😅
